土台

前々回

喉を

無理に使って

声がかすれた話を

しました。

 

そもそも何故

無理に

使ったのか?

 

それは

肚の力が

抜けていたからだと

感じています。

 

肚=丹田=下腹部

に力が

こもっていると

土台が安定するため

上半身は

緩みやすくなります。

 

私は

声を発する際

肚に力が

入っていなかったので

喉(上半身)に

力みが生じたようです。

 

喉に限らず

肚の力が

抜けていると

・首が緊張する

・肩が緊張する

・安定しない

などなど

色んな影響が

出ます。

 

肚に力を

込めるためには

足の指(特に親指)で

地面をしっかり

掴む。

 

深い呼吸をする。

 

ようは

しっかり呼吸して

下半身を使えば

良いのですが

ここ最近の私は

出来ていなかったんですね。

 

身体は

分かりやすく

色々教えてくれます。

 

身をもって

気付かされました。

 

学びと反省です。