今日は ヨガのレッスンで 「数息観(すうそくかん)」を 行いました。 数息観とは 瞑想・呼吸法の ことです。 一呼吸で 1カウントととし 10まで数えたら 1に戻る。 これを 繰り返します。 数えることと 呼吸に 意識を 向けることによって 思考が あれこれ 働…
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