私は 左右に ゆらゆら 揺れていると だいぶ リラックス 出来ます。 あぐらで ゆらゆら。 開脚で ゆらゆら。 なるべく 上半身の 力を抜いて ゆらゆら 揺れます。 この動き。 副交感神経に 働きかけるため リラックス 出来るのですが 理屈どうこうではなく た…

最近 自分にとって 心地の良いものを なるべく見たいと 思うように なりました。 生きていると どうしても 嫌なものも 目に入ります。 それを 見て見ぬふりをする ということでは ありません。 必要以上には 見ないようにする。 自分が しんどくなるほど 苦…