緊張していると 手のひらが 硬くなったり 冷えてしまいます。 手と脳は 深く関わっているので 脳が緊張すると 手にも 現れます。 そんな時は 手のひらを ほぐすと良いです。 血流が 良くなって 手が 温まりますし オキシトシンという 脳内ホルモンも 分泌さ…
ゆっくり長く 息を吐いて 深呼吸。 静まると 自分の最善が 見えてきます。
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