今年も 迎えました。 4の字固めの 季節を。 昨晩 布団に入ったら 足先 冷え冷え 布団も 冷え冷えで 眠れず。 こういう時は 仕方ない。 布団と足先が 温まるまでの 対処法。 それが 4の字固めです。 片足の膝を 外に開いて曲げ 足先を 伸ばしている もう片足…
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