今年も
迎えました。
4の字固めの
季節を。
昨晩
布団に入ったら
足先
冷え冷え
布団も
冷え冷えで
眠れず。
こういう時は
仕方ない。
布団と足先が
温まるまでの
対処法。
それが
4の字固めです。
片足の膝を
外に開いて曲げ
足先を
伸ばしている
もう片足の下に
隠す。
温まってきたら
反対の足に
入れ替え
これを
しばらく
繰り返します。
調子が良いと
3セットくらいで
温まりますが
昨夜は
なかなか
温まらず。
やむを得ないので
今日
毛布を
出しました。
布団と毛布の
ダブルパンチで
今夜は
すぐに
眠れますように。
