エコノミー症候群の予防には

エコノミー症候群の

予防には

・足指グーパー

・足首ぐるぐる

・かかとの上げ下げ

（立位・座位どちらでも）

こんな動きが

おすすめです。

もし

寝られる

スペースがあれば

仰向けになり

かかとで

お尻を

トントン叩くのも

良いです。

あとは

座りっぱなしにならず

定期的に

立つようにしたり

歩くのも大切。

これらは

冷えやむくみにも

効果的です。

心身一如。

身体が

楽になると

心も

楽になります。