気分が良いと
鼻歌を歌ったりしますが
実は鼻歌そのものが
心地良さを
生んだりします。
呼吸法の一つに
ブーラーマリー呼吸法
というものがあります。
別名
ハミング呼吸法。
鼻歌です。
口を閉じた状態で
一定の高さの音を出し続けます。
息が消えたら
また吸って
口を閉じて音を出す。
これを
繰り返します。
この時
姿勢を正し
自分の身体に
音を響かせるように
行います。
音程は
自分の心地良い高さで
構いません。
自分の放っている
音に集中する事で
瞑想状態になれます。
これが
とにかく気持ちが良い。
複数人と同時に行うと
ある瞬間から
共鳴するかのように
音がウヮンウヮン
広がっていきます。
今の時期
人と一緒には
出来ない事が
とても残念です。
もちろん
一人で行っても
気持ちが良いので
頭がパンパンになっていたり
ストレスが溜まっていたり
エナジーチャージを
したい方は
是非是非お試しください♪
