たいして 忙しいわけでもないのに なんだか 疲れています。 原因は 思考過多です。 余計に 考えすぎて 頭の中だけ 大忙しに なっています。 今年は 「考えるより感じる」を 実践しようと 決めましたが 意識しないと すぐに 考えてしまいます。 身体を 動かす…

梅の花を 見かけました。 だいぶ 早い気もしますが 春の兆しは 嬉しいです。 冬が ずっと続くことは ありません。 今は 寒くて しんどくても 必ず 暖かい季節は やってきます。 当たり前のことです。 でも これを 人生に 当てはめてみると ちょっと 励みにな…

昼食後に 愛鳥と 酵素シロップと 日向ぼっこをしました。 私と 愛鳥は ぽかぽか ウトウト。 酵素シロップは ぽこぽこ シュワシュワ。 心地良く 過ごせました。

カワセミ 菜の花 カチカチの 桜の蕾 今日見かけて ワクワク したものです。

耳を グルグル 回したり モミモミ ほぐすと 顔・首・肩が ポカポカです。 寒いと 耳が キーンとしたり 痛くなることが あります。 そんな時には 血流アップの グルグル モミモミ お試しください。

乾燥しています。 アカギレが 日毎に 増えてます。 頭を洗う時 パックリ 開いた部分に 髪の毛が入ると 身震いします。 洗い物の時 タワシの先が 入ると あまりの痛さに フリーズします。 されどアカギレ。 ワセリン 塗ろう。

本日は 鏡開き！！ ですが 我が家の 鏡餅は だいぶな量の カビが 生えてしまったため 食べることを あきらめました。 ぜんざい 食べたかった ・・・。 しかし 上に乗せていた 柚子は 鮮度を 保っていたので 縁起物で 飾っていた 獅子柚子と合わせ 酵素シロッ…

おせちの残りの 黒豆を 姉が 引き取ってくれてから 数日後。 パウンドケーキになって 帰ってきました。 とても美味🎵 姉に 感謝です。

「バタフライエフェクト」 蝶の羽ばたきが 竜巻を起こす 可能性がある 些細なことが 予想も出来ない 大きなことに つながる という 概念だそうです。 昨日 これを聞いて 気持ちが 楽になりました。 自分の 小さな行動も 無駄ではない。 しかも もしかしたら …

唾液の分泌は 大切です。 ・虫歯予防 ・口臭予防 ・免疫力アップ ・消化促進 その他諸々 色々な働きを してくれます。 唾液を 多く分泌するには 「良く噛む」 ことが大事。 もし 噛むことが 辛い場合は 顎周りを マッサージするのも 良いです。 他にも 口を …

何をすれば 良いんだろう？ 何が 出来るんだろう？ 気持ちばかりが 焦ってしまいます。 でも 急に大きくは 動けないので 自分の手が 届く範囲から 始めようと 思います。

エコノミー症候群の 予防には ・足指グーパー ・足首ぐるぐる ・かかとの上げ下げ （立位・座位どちらでも） こんな動きが おすすめです。 もし 寝られる スペースがあれば 仰向けになり かかとで お尻を トントン叩くのも 良いです。 あとは 座りっぱなしに…

周りの音が 気になる時は 自分の 呼吸の音（鼻息）を 聞くと良いです。 意識が 呼吸に向くので 他の音が 気になりにくく なります。 寝息のように 少し 大きめの 呼吸をした方が 呼吸の音に 集中しやすいです。 お試しください。

緊張していると 手のひらが 硬くなったり 冷えてしまいます。 手と脳は 深く関わっているので 脳が緊張すると 手にも 現れます。 そんな時は 手のひらを ほぐすと良いです。 血流が 良くなって 手が 温まりますし オキシトシンという 脳内ホルモンも 分泌さ…

ゆっくり長く 息を吐いて 深呼吸。 静まると 自分の最善が 見えてきます。

干支の中で 辰＝龍だけが 空想の 生き物です。 でも 東洋だけでなく 西洋でも 龍は 伝えられています。 離れた 地域なのに 同じものを 想像したんですね。 面白い。 来年は 干支にちなんで 流れに乗る 循環出来る 一年にしたいです。 今年も 一年 ありがとう…

日向ぼっこ。 最近 定着しています。 今日も 作業の合間に 窓際へ。 足の裏 手のひら 背中。 順ぐりに 陽に当てていると 気配を 感じます。 見てみると 窓越しに 黒いトンボが。 こんな時期に 珍しい。 暖かいから 出て来たのでしょうか？ トンボと一緒に 日…

今日は 鏡餅を 作ってみました。 初の試みです。 毎年 当たり前に 買っていましたが 作りたい欲が 湧き出てしまい。 早速 検索。 賢人達の智慧を 頭に叩き込み いざ 実践です。 餅米を 炊飯器の おこわの水分量で 炊きます。 炊き上がったら ボールに 移し替…

誰かの「良い」が 自分の「良い」とは 限りません。 そんなの 当たり前だと 思うけど 意外と 分かっていないんですよね。 例えば 香りだったり 食べ物（栄養）だったり ファッションだったり 働き方だったり 人付き合いだったり 生活スタイルだったり。 本当…

用事をしていたら 足先が 冷え冷えに なったので 休憩がてら 窓際へ。 おもむろに 足の裏を お日様にかざし ボッーと 過ごしていると ・・・。 足が ぽかぽかに なりました。 エコで 手軽な 冷え対策。 お日様に 感謝です。

冬至に 飾っていた 柚子の皮を 室内で 干しています。 部屋にいると 良い香りに 包まれて 幸せです。 果肉は 酵素シロップにしました。 酵素の威勢が良く すでに泡が プクプク 出ています。 種は 庭に 撒きました。 柚子のお陰で 色々な ワクワクが 待ってい…

今朝は 冷え冷えしていて エアコンが なかなか 効きません。 でも 陽の当たる 東の窓付近は ぬくぬくポカポカ しています。 一陽来復🤲

なんででしょう？ 送ったはずの メールが 送れていません。 送れていないどころが 未送信BOXにも 入っていません。 跡形もない。 私のメール どこへ 行った？ そういえば 只今 巷で言われる 水星逆行中 なんですよね。 確か 前に同じことが 起きた時も 水星…

年末に やる必要はないのですが 気になってしまったので やりました。 庭に生えている 謎の柑橘の木の 植え替えです。 数年前に 勝手に 芽を出しました。 植えた記憶は ありませんが 食べた柑橘の種を 庭にばら撒いた 記憶はあります。 それは 一度ではなく …

ひとつ ヨガの レッスンが 仕事納めだったので ひとつ ヨガマットを 洗いました。 複数枚を 一気に洗うと 腰にくるので。 今年は 分割しています。 無理しない 無理しない。

ヨガの 勉強会に 参加しました。 「苦しみ」は 自分を 苦しめるために 起きるのではなく 崩れたバランスを 整えるために 起きると。 つまり 自分が 苦しさを 感じる時は バランスが 崩れている証拠 ということです。 ほぉー。 ということは 苦しみは 自分の…

雨戸を 閉めようと思い 窓を 開けたら 三日月が 待っていました。 ちょっと 心が 緩みました。

我が家の 愛鳥は 今日も元気に 過ごしています。 ただ 一羽の子が 亡くなってからは 少し 様子の違うところが あります。 部屋の中で 今まで 行かなかった所に 行くようになったり （亡くなった子は 行っていました） 空（くう）を じっと見ていたり。 対象…

「自分の機嫌を取ろう」 立て続けに 耳にします。 今の私に 必要な 言葉なんだと 思います。 あんこ 食べよう。

りんごを 沢山 剥いたので 皮を 干しています。 姉の家の ウサギの おやつです。 日中は 外に 干していますが 夜露が 気になるので 夕方には 室内に。 現在 喉が貼り付いて 咳き込むくらい 寝室が 乾燥しています。 りんごの皮の 乾燥には もってこいなので …